Депрессия и поиск работы

Возможные причины депрессии у соискателей:

1. Долго не получается найти работу.

2. Работодатели не приглашают на собеседования.

3. После собеседований работодатели не перезванивают, либо вы получаете отказы в приеме на работу.

4. Предложения о трудоустройстве, которые всё же поступают, оказываются неинтересными.

5. Нет денег для существования, оплаты текущих расходов.

Советы, как не впасть в депрессию из-за неудач в трудоустройстве

1. Не замыкайтесь в себе. Ведите активный образ жизни, встречайтесь с друзьями, контактируйте с разными людьми.

Различные виды активностей и общение с приятными людьми помогут отвлечься и не уйти в хандру один на один с собой.

К тому же близкие, друзья и знакомые могут помочь вам найти работу.

2.Поддерживайте себя в хорошей физической форме.

Здоровое тело будет способствовать и душевному здоровью. К тому же хорошее здоровье вам наверняка понадобится на новой работе, особенно на начальном этапе, когда нужно будет пройти испытательный срок и как можно быстрее проявить себя.

3. Живите по распорядку. Действуйте по составленному плану – что касается поиска работы и других активностей.

Распорядок поможет вам держать в себя руках, соблюдать дисциплину и не раскисать.

4. Планируйте свои расходы, бережливо тратьте сбережения.

Чтобы не получилось так, что, потеряв работу, вы очень быстро останетесь без средств к существованию, необходимо планировать свои расходы. В общем, жить по средствам.

А, работая, нужно обязательно откладывать определенную сумму с каждой зарплаты, формируя свою “подушку безопасности”.

5. Если нет средств к существованию, можно устроиться на временную работу либо подрабатывать в качестве фрилансера.

Когда вопрос с деньгами стоит очень остро, не стоит привередничать, пытаясь найти работу своей мечты: в такой критический момент сойдет и временный вариант, будь то работа на часть ставки, удаленная работа (фриланс).

6. Ищите работу сразу в нескольких направлениях и несколькими способами.

Чтобы быстрее найти работу, нужно задействовать максимальное количество каналов поиска работы.

Также можно претендовать на:

а) несколько разных позиций;

б) в разных секторах экономики;

в) в разных регионах.

Это значительно увеличит широту вашего выбора.

7. Проанализируйте свое поведение на собеседованиях, запрашиваемую зарплату, соответствие требованиям работодателей.

Вполне возможно, проблема в том, что на собеседованиях вы допускаете какие-то ошибки. Или просите несоразмерно большую зарплату. Или у вас есть какие-то слабые места как у претендента в профессиональном плане.

8. Постарайтесь понять, почему работодатели вам отказывают, а то и вовсе не звонят.

Проанализировав вышесказанное, нужно попытаться понять, что является причиной ваших неудач в поиске работы, и далее эти проблемы нивелировать или хотя бы сгладить.

9. Попросите совета у знакомого рекрутера или hr-менеджера.

Необходимо налаживать отношения с рекрутерами и менеджерами по персоналу. Это гораздо лучше, чем заниматься “самокопанием”. Ведь специалисты, которые осуществляют найм сотрудников на регулярной основе, вполне в состоянии помочь вам выявить свои слабые места.

10. Обратитесь за помощью к карьерному консультанту.

Это один из наиболее эффективных способов. Подробнее, кто такие консультанты по трудоустройству и карьере.

11. Пройдите тренинги личностного роста.

Различные тренинги хороши тем, что помогут повысить самооценку, “подзарядиться” энергией, завести новые знакомства. Если с деньгами совсем напряженно, можно поискать какие-то недорогие или даже бесплатные варианты.

12. Посещайте мероприятия: ярмарки вакансий, конференции, семинары, выставки.

Посещение мероприятий должно быть естественной составной частью ваших активностей. Это позволит вам не только держать себя в тонусе, но и общаться с потенциальными работодателями, коллегами по “цеху”, и, опять же, развивать сеть профессиональных связей.